Fysieke spanning loslaten

Les Fysieke spanning loslaten

Onbewust houden we veel spanning vast in ons lichaam. Deze oefening helpt je om hier bewuster van te worden en te leren spanning los te laten. Dit belast niet alleen je lichaam, het vraagt ook veel energie om deze spanning vast te houden.

Van spanning naar ontspanning

Tip: Doe deze oefening dagelijks, in het begin ook meerdere keren per dag.