Gratis mini cursus ontspannen Door Marjolein Smit

Ontspanning heb je nodig om weer te herstellen van de (vele) inspanningen die je geleverd hebt. En om ook weer op te laden voor de inspanningen die weer komen gaan. 

Je hebt dus ontspanning nodig om goed met drukte, stress en prikkels om te kunnen gaan. 

Spanning en inspanning horen elkaar af te wisselen, anders belast je jezelf te veel wat kan leiden tot (chronische) ziekte. De mate van ontspanning is ook van invloed op hoe je slaapt en je energieniveau. Ontspanning heeft een positie effect op je immuunsysteem. 

Het heeft overigens niet alleen een lichamelijk effect, maar ontspanning werkt ook positief door op je concentratie, je geheugen en iets goed in perspectief te kunnen brengen voor jezelf. 

Alles bij elkaar is de mate van ontspanning mede van invloed of je wel of niet lekker in je vel zit en kunt genieten van het leven. 

In deze gratis minicursus verschillende manier om te ontspannen.

De ene manier zal je waarschijnlijk meer aanspreken dan de ander. Probeer ze allemaal uit, het kan ook per moment verschillen. 

Heel veel succes en ontspanning gewenst!